bola mnie

Witam, robię pompki co 2 dni z nogami na krześle, 7 serii po 20 razy. Ale to przychodzi mi z łatwością i nie wiem już czy zwiększać liczbę serii i robić po 20 pompek czy może mniej serii ale po np. 30? Jak mi radzicie? Nie jestem dobrze zbudowany i w ogóle chce żeby coś było moje piersiowe widać na wakacje. Pomóżcie. Robiłem z hantlami w plecaki [...]

od kilku dni bolą mnie plecy w dolno środkowej części, jak sie nie ruszam to prawie nie czuć, lecz jak robir ruchy tułowiem to zaczyna boleć, przyczyn może być kilka 1. salta przy których spadałem czesto na plecy na śnieg 2. przemrożenie 3. dużo siedzenia przed kompem 4. skończony cykl kreatynowy ale chyba mogą nerki być odbite, jak myślicie?

Mam to samo. Wczoraj przejechałam na rowerze 90 km, a dziś rano strasznie bolą mnie nogi na wysokości ud. Wydaje mi się, że jest to nadwyrężenie mięśni, ponieważ nigdy nie przejechałam tak długiego dystansu rowerem. Nie mogę chodzić, a nawet spać w nocy. Kontuzji toważyszy nieprzyjemny, przeszywający ból. Dodam, że jest to ból na wierzchniej [...]

witam miewam bole w łokciach po treningach KB, czy to tarcze czy to worek bola mnie lokcie , bylem u ortopedy to mi powiedzial ze mam lokiec golfisty,,, czy mial ktos podobnie ?? prosze o wskazówki jak to mozna wyeliminowac

witam mam bardzo ważne mpytanie tydzień temu zacząłem trening siłowy i moje pytanie dotyczy tego w czwartek robiłem nogi i barki dzisiaj robie plecy i triceps i czy to normalne że przy wiosłowaniu hantlami i sztangą bolą mnie tak lekko barki czy to normalne przy 1 treningu siłowym dodam że rozgrzewam się dobrze na przed tym cyklem oczywiście było [...]

Witam, Kupilem porecze do pompek firmy marbo, te najtansze wolnostojace za niecale 100zl. Sa one bardzo waskie i podczas cwiczenia bola mnie dlonie i nie moge poprawnie wykonywac. Obwijanie ubraniami/recznikami nie pomaga. Myslalem nad pianka jakas, ale nie znam sie na nich, czy ktos z Was orientuje sie moze jakiej pianki mozna by uzyc i gdzie [...]

Witam od pewnego czasu gdy ćwiczę na siłowni strzela mi w kolanach, łokciach, barkach itd. Mam wrażenie jakby moje stawy były takie suche. W kolanach strzela mi najbardziej jak robię przysiad. Jak mogę wykluczyć ten problem? Czasem bolą mnie kolana i nadgarstki. Jest na to jakiś suplement lub witaminy proszę o jakieś rady z góry Dziekuję i [...]

Siema, od okolo miesiąca bola mnie staw lokciowy ,nadgarstki oraz co chwila strzyka mi cos w barku. Osttanio Ból sie nasilił awiec przestalem to ignorowac kupilem animal flex biore od 3 dni. Chcialbym sie dowiedziec czy taki ból stawów to cos powaznego, oraz czy moge cwiczyc przy braniu wyzej wymienionego suplementu .

Przez miesiąc czasu bralem Mdrola pierwsze dwa tygodnie po 1 kapsułce a nastepne dwa po 2, w trzecim tygodniu dołozyłem do tego po 2 kapsułki dziennie Epi. Problem polega na tym ze strasznie bola mnie bebechy i nie wiem czy konczyc to Epi czy po prostu wejsc na kreatyne z jakims boosterem testosteronu. BARDZO PROSZE O PODPOWIEDZ

Witajcie, mam bardzo duży problem. Mam atlas Kettler Delta 300 XL( konkretnie chodzi mi o przyrząd do ćwiczenia nóg) i regulowaną ławeczką skośną. Przy zakładaniu nóg zaczyna się ból a jak zaczynam ćwiczyć to nie mogę z bólu wytrzymać. Dokładniej bolą mnie miejsca w których zginą się nogę (po drugiej stronie kolana). Co mam zrobić? Jak zahamować [...]

[...] kiedys ok 2 lat, jednak mam przerwe juz prawie rok i od niedawna zaczalem cwiczyc na nowo, jednak mam problem z nadgarstkami ktorego nigdy wczesniej nie mialem, bola mnie podczas cwiczen...jaki moze byc tego powod i jak mu zaradzic??cwicze w domu bo nie mam czasu na silke i zastanawiam sie czy jak bede codziennie cwiczyl inna partie [...]

Witam przed dwa miesiace chodziłem w kołnierzu ortopedycznym co spowodowało brak ruchu glowa. Teraz kiedy juz nie musze chodzic w kołnierzu wszystkie miesnie itd w koło głowy mi sie zastały moge ruszac glowa itd ale bolą mnie czasem strasznie co jest normalne . Myślicie ze zakup srodków na stawy typu Universal Animal Flex pomogłyby w jakims [...]

biore winstrol depo 150 mg tygodniowo i 300 mg propionatu + 1 tabletka clembuterolu 0.04mg cynk 100 mg i wenglowodany .I tu mam problem od tygodnia bola mnie chyba nerki czy jest to moze od winstrolu i czy jest jakas oslona lub cos po regeneraci

Mam problem. Jakiś czas zacząłem ćwiczyć ABS II i po dwóch tygodniach ćwiczeń strasznie bolą mnie plecy w okolicy lędźwiowej.Nie mogę się schylić i nawet siedzieć. Czy jest to spowodowane złą techniką ćwiczeń czy może mam za słabe mięśnie pleców i brzucha?

Witam, mam bardzo duzy problem mianowicie od kilku miesiecy bola mnie plecy w okolicy kości ogonowej a mięsniami lędźwi. od 2 klat uprawiam skok w dal i mam teraz bardzo wazne zawody za (dokładnie za 5 dni) chciałbym w nich wystartowac ale ból w mi w tym przeszkadza już na rozbiegu. co o tym myslicie, mam wystartowac w zawodach czy lepeij sobie [...]

Witam. Mam taki pewien problem., gdy wyciskam hantelki na plaskiej lub skosie w gore to bolą mnie barki po kilku seriach, a robie ich 6. 3 na plaskiej 3 na skosie. Wie ktos o co chodzi? Glownie boli tylni akton i nie wiem czemu. Technicznie wyciskam dobrze, a jezeli chodzi o ciezar to dobieram taki ze ostatnie powtorzenia w serii robie juz tak na [...]

Witam Mam taki problem, ostatnio jak robię pistolety to strasznie bolą mnie kolana (robie je poprawnie technicznie i po rozgrzewce). Jakimi ćwiczeniami bez ŻADNEGO sprzętu mógłbym je zastąpić? Na początku myślałem nad jakimś programem na wyskok, ale one są głównie na wytrzymałość nóg, a nie o to mi chodzi. W końcu wymyśliłem takie coś: 3xsprint [...]

Cześć Uprawiam sporty wysokogórskie, i stratuje w zawodach, miałem już operacje na kolano, a obecnie biore zastrzyki do stawowe. Ogólnie bola mnie wszystkie stawy. Co naprawde dobrego polecasz na stawy??

Witam mam pewnien problem. Od kilku tygodni trenuje MT i od pewnego czasu bolą mnie dłonie w okolicy kości haczykowatej i kości trójgraniastej. Myśle, ze to przez moje rękawice (stare szmacianki słabo amortyzują uderzenie) Co mam robić ? Smarować jakaś maścią ? miałem tydzień przerwy od treningów ból trochę minął, ale znów po treningu boli. Co [...]

Witam serdecznie. Otóż mam duży problem ze ścięgnami. Po ostrzejszym treningu zawsze bolą mnie scięgna, które znajdują się wyżej zgięcia kolana. ( nie wiem jak to określić ;D jest to na wysokości uda ale z tył. niżej pośladków, przed zgięciem kolana) Nie wiem co to może być i jak sobie z tym radzić.